Muitas pessoas, quando estão com foco de perder ou manter peso, optam por não mais consumir bebidas alcoólicas. Mas, saiba que em equilíbrio, é possível beber socialmente e manter a saúde e boa forma.

Preparamos algumas dicas que te ajudarão a ficar em forma, mesmo bebendo álcool ocasionalmente.

Beba com moderação – Premissa de qualquer rotina saudável é manter o equilíbrio e com o álcool não é diferente. A bebida alcoólica deve ser degustada e não ingerida a esmo.

Não substitua a água – No caso de sentir sede, opte por água ou sucos naturais, afinal vinho, cerveja ou doses não saciam a sede. Beba um copo cheio de água antes de começar a beber qualquer coisa alcoólica.

Alterne bebida alcoólica com não-alcoólica – Isso vai ajudar a manter o corpo hidratado, assim você vai garantir que no dia seguinte, não tenha ressaca, além de evitar beber em excesso e contribuir para controlar o consumo calórico.

Beba somente em ocasiões especiais – Ao invés de beber toda semana, selecione ocasiões especiais para consumir sua bebida favorita. Uma proposta similar ao que alguns chamam de “dia do lixo” nas dietas alimentares, onde se tenha um dia em que você se permita sair um pouco da linha.

Escolha de petiscos – Já que a bebida alcoólica é calórica, selecione petiscos mais leves. Caso não tenha opções, prefira não petiscar, para não consumir mais calorias. Você ainda pode optar por comer alguma coisa antes de sair de casa.

Acelere o metabolismo – Faça exercícios intensos algumas horas antes. Assim seu metabolismo estará acelerado e conseguirá lidar melhor com as calorias a mais.

Escolha o que consumir – Apesar de serem bebidas com alto teor de calorias, algumas podem trazer benefícios para a saúde, como o vinho.

Deixe algo pronto para comer – Prefira deixar algo leve já pronto em casa, para quando voltar para casa não cair na tentação de comer qualquer coisa que estiver pela frente.

Regular o consumo das calorias das bebidas alcoólicas ajuda na manutenção do peso. Em conjunto, é preciso seguir uma dieta balanceada, o que irá ajudar a oferecer os nutrientes necessários para a saúde e bem estar.

É fato que o álcool em excesso engorda, e não deve ser considerado necessário em uma dieta, mas ao optar por consumi-lo, siga nossas dicas e aproveite com moderação. Assim você poderá manter a boa forma e ainda aproveitar o happy hour com os amigos.

Você já conhece a nossa Adega? Temos ótimas opções de vinhos e cervejas artesanais. Venha e conheça o maior complexo saudável do Brasil.