Queimar gordura comendo é possível, desde que aposte no cardápio correto, inserindo alimentos termogênicos, que tem poder de acelerar o metabolismo. Além de ajudar a emagrecer, esses alimentos ajudam a manter a saúde em dia, uma vez que são extremamente nutritivos.
Confira lista dos alimentos campeões em queima de gordura:
Pimenta – A mesma substância que promove o ardor e sabor da pimenta, promovem a alteração da temperatura corporal, fazendo que mais energia seja gasta durante a sua digestão. Outro benefício da pimenta é a diminuição do apetite.
Água – Esse líquido tão essencial para nós também ajuda a manter o metabolismo acelerado, principalmente se estiver gelada, além de produzir a sensação de saciedade.
Peixe – Por conter alto teor de Ômega 3 eles possuem ação anti-inflamatória, que contribuem para que o organismo queime gordura.
Chá de hibisco – Esse chá, assim como os demais termogênicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, aumenta o metabolismo.
Chá verde – Contém alto teor de cafeína e é antioxidante que contribuem no emagrecimento.
Guaraná em pó – Assim como o chá verde, possui muita cafeína, que mantém o organismo acelerado.
Óleo de coco – Rico em ácido graxos, que aumentam a termogênese, ajudando no emagrecimento.
Gengibre – Assim como a pimenta, altera a temperatura do corpo, aumentando o gasto energético.
Carnes e ovos– Por serem alimentos com alto teor em proteína, são digeridos lentamente, forçando que o seja gasto muita energia para sua digestão.
Canela – além de aumentar o metabolismo, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento.
Além dos alimentos naturais, existem suplementos que cumprem esse papel e são mais práticos para serem inseridos na rotina, podendo mesclar diversas funções e nutrientes dos alimentos citados acima. Aqui na República da Saúde você encontra o que há de melhor em suplementos termogênicos, clique aqui e conheça.
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